Det kan ske for selv den bedste at blive nervøs til en jobsamtale. Det er helt normalt. Men vidste du, at det førstehåndsindtryk, du efterlader, i høj grad formes af andet end det, du siger? Dit kropssprog spiller nemlig en vigtig rolle.
Her får du de vigtigste råd til, hvordan du bruger dit kropssprog aktivt. Så kan du understøtte dine faglige kompetencer og lande jobbet.
Det gode førstehåndsindtryk starter allerede i receptionen. Sørg for at aflevere dit overtøj. Så du ikke kommer ind i mødelokalet med hænderne fulde.
Når du møder din kommende arbejdsgiver, skal du gå målrettet ind i lokalet med en rank holdning. Et fast håndtryk og et smil, så du signalerer overskud. Husk at lade den anden person bestemme, hvornår håndtrykket er slut. Det viser, at du har situationsfornemmelse.
Øjenkontakt er helt afgørende for at opbygge tillid. Det viser, at du tror på det, du selv siger. Når du kigger din samtalepartner i øjnene, viser du nærvær.
Hvis du kigger for meget ned i bordet eller ud ad vinduet, vil du hurtigt fremstå usikker. Det er helt okay at være nervøs, men prøv at holde blikket løftet. Målet er en naturlig øjenkontakt. Lad blikket hvile roligt på dem, der stiller spørgsmålene.
Din siddestilling fortæller en hel historie om dit energiniveau. Du skal sidde ret op med skuldrene trukket let tilbage. Det udstråler selvtillid.
Undgå at falde sammen i stolen. Det kan tolkes som manglende energi. Omvendt skal du heller ikke sidde stiv som et bræt. Et godt trick er at vinkle din stol cirka 45 grader i forhold til den person, du taler med. Det gør samtalen mere afslappet. Læn dig gerne en anelse fremad, når du lytter. Det viser, at du er engageret.
Dine hænder skal understøtte dine ord, ikke distrahere fra dem. Brug åbne håndflader og rolige bevægelser, når du forklarer noget. Et åbent kropssprog signalerer ærlighed.
Det er helt naturligt at have famlende hænder, når man er spændt. Men hvis du piller ved dit hår eller klikker med en kuglepen, skaber det støj. Hvis du har svært ved at holde hænderne i ro, så fold dem løst på bordet foran dig. Det giver et roligt udtryk.
Ja, dit kropssprog påvirker ikke kun, hvordan andre ser dig. Det påvirker også, hvordan du selv har det.
Hvis du bevidst retter ryggen og smiler, sender du signaler til din egen hjerne om, at du har kontrol. Det kan faktisk dæmpe din nervøsitet.